Der erste wichtige Aspekt ist ein guter Wecker-Klingelton. Sanftes Läuten bringt euch nur wieder zurück ins Schlummerland. Am Besten ist ein nerviger, energiegeladener, lauter Song, bei dem man eigentlich nur noch sein Handy gegen die Wand werfen möchte. Hört sich hart an, wirkt jedoch Wunder.
Ein paar Geheimtipps von uns sind zum Beispiel:

Avicii - Waiting For Love
Demi Lovato – Confident
Daft Punk, Pharrell Williams & Nile Rodgers – Get Lucky
Macklemore & Rey Lewis – Can’t Hold Us
Black Eyed Peas – I Gotta Feeling
Train – Hey, Soul Sister
Neon Trees – Everybody Talks
Fifth Harmony – Worth It
Cro – Traum
Bruno Mars & Mark Ronson – Uptown Funk
Katy Perry – Last Friday Night
Rihanna – Umbrella

Das Wecker-Ausschalten-Problem ist auch schnell gelöst. Um nicht einfach wieder einzuschlummern, stellt ihr euren Wecker einfach weit genug vom Bett entfernt auf, sodass ihr keine andere Wahl habt als aufzustehen, um dem schrecklich stressigen Klingelton zu entkommen.

1) Langsam angehen lassen
Auf Anhieb früh aufzustehen, das schaffen die wenigsten. Deswegen ist es wichtig, das Ganze erstmal langsam anzugehen. Das bedeutet, den Wecker erstmal zehn bis 15 Minuten früher als sonst zu stellen, denn das Frühaufstehen muss man lernen!

2) Ein gesunder Schlafrhythmus
Wer früh aufstehen will, muss auch früh ins Bett. Den Schlafrhythmus anzupassen, ist genauso wichtig wie der richtige Wecker. Viele unterschätzen die Auswirkungen eines ausgewogenen, gesunden Schlafes immens, dabei heißt es: Wer besser schläft, lebt auch besser.

3) Bewegung!
Ja, richtig gelesen, denn Bewegung direkt nach dem Aufstehen bringt den Kreislauf in Schwung und hilft beim Wachwerden. Hier könnt ihr es unter anderem mit zehn Hampelmännern oder Liegestützen versuchen und wenn euch das zu viel ist, helfen auch einfache Dehnübungen aus dem Internet.

4) Die geplante Morgenroutine
Planlos aus dem Bett zu stolpern, ist immer schwer. Eine ordentliche Morgenroutine sorgt für Produktivität am Morgen und hat bereits das Leben von verschiedensten Menschen verändert. Man ist automatisch produktiver, fitter und lebt gesünder.

5) Ein gutes Frühstück
Ein Glas Wasser am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen und zudem noch die Müdigkeit. Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Ein gesundes und ausgewogenes Frühstück gibt dir die nötige Energie für den Tag. Tipps und Tricks für ein gesundes und leckeres Frühstück findet ihr ebenfalls auf der Homepage.

 

Am aller wichtigsten ist jedoch das Aufhören mit Ausreden und den Schritt aus dem Bett zu wagen!

Ihr schafft das!

Text, Online-Version und Bilder: Luna Giehl (10Gc), Lillian Ryan (10Gc)